Beba mais água no verão!
Estudos indicam que quem bebe água regularmente, no decorrer do dia ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde, principalmente no verão, já que é nessa estação que transpiramos mais e geralmente não ingerimos tanto líquido quanto deveríamos.
A água tem um papel regulador de diversas funções em nosso organismo, como por exemplo, o controle da temperatura interna, sistema circulatório, equilíbrio celular, entre outros. Já a falta dela pode nos causar hipertensão, cálculos renais, inchaços, e muitos outros problemas.
Além da questão da saúde, que é o primordial, a água também é nossa parceira quando o assunto é beleza. Ela mantém a pele hidratada, prevenindo assim as rugas, ajuda a emagrecer, pois melhora todo o processo de digestão, mantém as unhas e os cabelos hidratados, pois mantém a hidratação do tônus e da elasticidade, ajuda no combate a celulite, já que ajuda a eliminar as impurezas do nosso corpo, são muitos os benefícios que a água nos traz, e muitos deles essenciais para uma qualidade de vida melhor.
Para se manter bem hidratada no verão, consuma bastante água mineral, suco de frutas naturais, chás gelados e água de coco. Algumas frutas com alto teor de água também nos ajudam nessa questão, como por exemplo, a melancia, o melão e a tangerina.
Abaixo selecionamos algumas receitas que ajudarão a manter seu corpo hidratado:
CHÁ VERDE GELADO COM LIMÃO, HORTELÃ E MEL
Aproveite o seu verão sempre acompanhado de uma garrafinha de água!
Edição: Janeiro de 2014
