Uma deliciosa barrinha de cereal, além de muito saborosa tem as calorias reduzidas. Prepare essa saudável receita para você e todos da sua família, gostoso para beliscar a qualquer hora sem sair da dieta.
INGREDIENTES:
- 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo
- ½ xícara (chá) de mel
- ½ xícara (chá) de granola
- ½ xícara (chá) de flocos de arroz
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- ½ xícara (chá) uva passa sem semente
- ½ xícara (chá) de banana passa
- 1 colher (sopa) de óleo de coco
MODO DE PREPARO
1- Em uma panela adicione o açúcar e o mel até derreter, agregue os demais ingredientes e misture sem parar até obter uma massa lisa e homogênea e soltar do fundo da panela (aproximadamente 10 minutos) sempre em fogo baixo.
2- Retire do fogo e despeje sobre uma superfície untada com óleo de coco formando um retângulo grande.
3- Com a massa ainda quente em retângulos no tamanho de sua preferência.
4- Espere que esfrie totalmente e embale cada um em filmes plásticos.
tudo de bom
gostei, tenho q achar a banana passa, ai eu vou fazer…
Olá Sarita Calixto, atualmente não é tão difícil encontrar, se possível, vá até o mercado público da sua cidade que com certeza encontrará. Um abraço e bom apetite!
muito bom !!!
Qual é o custo de uma barrinha feita com essa receita?
Olá João, não tenho o custo exato dessa receita, acredito que com essa lista de ingredientes o valor será muito relativo, pois dependerá do local onde irá comprar. Um abraço!
quanto custa uma barrinha destas?
Olá Jairo, não tenho o custo exato de uma barrinha, acredito que com essa lista de ingredientes o valor será muito relativo, pois dependerá do local onde irá comprar os produtos. Um abraço!
gostei muinto facil de fazer.
gostei muito. ummmmmmmmmmm
Vou experimentar para ver se é realmente fácil, como parece!!! Hummmmm…
faz que eu quero!!!!!!!! bjs.
Eu não achei a banana passa tem como fazer ou colocar ela já pronta feita c açúcar mascavo e adaptar a receita ?
Olá Maria Isabel, você pode substituir a banana passa por qualquer tipo de fruta seca ( damasco, uvas passas…). Bjs