Beba mais água no verão!

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Beba mais água no verão!

Estudos indicam que quem bebe água regularmente, no decorrer do dia ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde, principalmente no verão, já que é nessa estação que transpiramos mais e geralmente não ingerimos tanto líquido quanto deveríamos.

A água tem um papel regulador de diversas funções em nosso organismo, como por exemplo, o controle da temperatura interna, sistema circulatório, equilíbrio celular, entre outros. Já a falta dela pode nos causar hipertensão, cálculos renais, inchaços, e muitos outros problemas.

Além da questão da saúde, que é o primordial, a água também é nossa parceira quando o assunto é beleza. Ela mantém a pele hidratada, prevenindo assim as rugas, ajuda a emagrecer, pois melhora todo o processo de digestão, mantém as unhas e os cabelos hidratados, pois mantém a hidratação do tônus e da elasticidade, ajuda no combate a celulite, já que ajuda a eliminar as impurezas do nosso corpo, são muitos os benefícios que a água nos traz, e muitos deles essenciais para uma qualidade de vida melhor.

Para se manter bem hidratada no verão, consuma bastante água mineral, suco de frutas naturais, chás gelados e água de coco. Algumas frutas com alto teor de água também nos ajudam nessa questão, como por exemplo, a melancia, o melão e a tangerina.

Abaixo selecionamos algumas receitas que ajudarão a manter seu corpo hidratado:

CHÁ VERDE GELADO COM LIMÃO, HORTELÃ E MEL

SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

SUCO DE LARANJA COM MORANGO

SUCO DE MELÃO COM LIMÃO

SUCO TROPICAL

Aproveite o seu verão sempre acompanhado de uma garrafinha de água!

Edição: Janeiro de 2014

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