Filé de Frango empanado com Aveia
Rendimento: 4 porções
Além de muito saboroso e nutritivo, esse filé de frango empanado com aveia fica com uma textura incrível. Aposte nessa receita saudável, deliciosa e facinho de fazer!
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INGREDIENTES:
- 4 filés de frango
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 1 colher (sopa) de molho inglês
- 1 colher (sopa) de Shoyu
- 1 colher (chá) de páprica
- 3 dentes de alho triturado
- Azeite
Para empanar:
- Aproximadamente 1 e ½ xícara ( chá) de aveia em flocos
- ½ xícará (chá) de maionese
MODO DE PREPARO:
1- Tempere os frangos com suco de limão, molho inglês, shoyu, páprica, sal, pimenta e alho. Misture bem, e deixe marinar por aproximadamente 30 minutos na geladeira.
2- Após, passe os filés pela maionese, besuntando bem de todos os lados, e empane na aveia em flocos.
3- Regue uma forma com azeite, disponha os filés, e regue com azeite novamente.
4- Asse em forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 40 minutos, ou até dourar.
Bom apetite!
